Bagaimana Cara Mengobati Astigmatisme ?

 

Kondisi dimana mata Anda tidak sepenuhnya bulat disebut astigmatisme. Kadar astigmatisme berbeda pada setiap orang. Bentuk bola mata yang ideal yaitu seperti bola bundar. Saat Anda bisa melihat dengan jelas, cahaya yang masuk dengan sempurna dan keseluruhan. Namun, apabila bentuk bola mata tidak sepenuhnya bulat, maka cahaya yang masuk akan bengkok ke satu arah. Penglihatan menjadi buram dan kabur apalagi saat melihat dengan jarak yang jauh. Sebagian besar orang yang mengalami astigmatisme juga mengalami penyakit seperti rabun jauh atau rabun dekat karena mata Anda yang membiaskan atau menekuk cahaya yang masuk. Cara sederhana mengobati astigmatisme yaitu dengan kacamata atau lensa kontak.

Gejala astigmatisme muncul secara perlahan. Saat Anda melakukan pemeriksaan mata, dokter akan melakukan uji ketajaman penglihatan. Caranya adalah dengan membaca grafik mata. Beberapa tes lain yang dilakukan meliputi :

  • Keratometer/Topografi : lekukan kornea diukur menggunakan mesin dengan bantuan lingkaran cahaya.
  • Phoropter : memilih lensa yang tepat untuk digunakan
  • Autofractor : cara ini akan menyinari mata dengan mengukur perubahan saat memantul dari belakang. Dokter akan mengetahui gambaran tentang lensa yang Anda butuhkan.
READ  Inilah Penyebab Astigmatisme

Astigmatisme yang sudah menunjukkan gejala harus segera diobati. Jika tidak, kondisi tersebut akan semakin parah. Cara mengobati astigmatisme yaitu dengan latihan mata. Otot mata juga bekerja dengan logika sederhana yang hampir sama dengan otot lain yang ada di tubuh. Sehingga melatih mata sangat penting untuk dilakukan setiap hari atau bagi Anda yang mengalami astigmatisme. Jangan sampai waktu Anda hanya dihabiskan di depan layar laptop, mengemudi, bermain handphone, dll. Latihan mata bisa memberikan beberapa manfaat seperti :

  • Memperkuat mata
  • Mengendurkan otot mata
  • Mengurangi stres
  • Meningkatkan penglihatan dari waktu ke waktu (1-4 minggu)

Perawatan untuk astigmatisme dengan cara latihan mata meliputi :

  1. Latihan Relaksasi Otot Rektus

Manfaat dari latihan ini yaitu melemaskan otot – otot rektus. Langkah – langkah yang bisa Anda lakukan   yaitu :

  • Menempatkan ibu jari tepat di atas hidung lalu gerakkan ibu jari searah jarum jam. Pertama, Anda harus memindahkan posisi jam 12 lalu biarkan dengan posisi tersebut selama 2-3 detik.
  • Kembalikan posisi ibu jari ke posisi semula ( di atas hidung ). Lalu pindahkan ke posisi jam 1, dilanjutkan dengan ke 3,5,6,7,9,11, lalu kembali ke 12. Anda bisa melakukan latihan ini 2 sampai 4 kali sehari. Tetaplah bernafas saat memindahkan ibu jari dari tengah ke luar. Secara perlahan buang nafas agar otot – oto menjadi kendor.
  1. Pijat Mata
READ  Gejala Askariasis yang Patut Anda Waspadai

Latihan ini mempunyai manfaat untuk mengembalikan bentuk kornea. Caranya yaitu :

  • Menutup mata lalu meletakkan dua jari pada setiap kelopak mata
  • Menggerakkan jari secara perlahan dengan gerakan memutar dari atas ke bawah juga dari kanan ke kiri. Tambahkan tekanan lembut agar terasa seperti dipijat.
  • Menggerakkan jari searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam
  • Anda bisa mengulangi cara ini sebanyak 10-15 kali dalam 2 sampai 4 kali sehari.
  1. Membaca

Manfaat ini memberikan bantuan untuk melepaskan ketegangan dan adanya tekanan yang disebabkan oleh astigmatisme. Caranya yaitu :

  • Mengambil buku lalu letakkan objek di sampinga/ setelah membaca paragraf dari buku, Anda harus fokus pada objek yang ada di samping.
  • Lakukan cara ini hingga mata Anda terasa lelah selama 2 sampai 4 kali dalam satu hari.
  1. Vision Breaks
READ  Cara Tepat dan Aman untuk Mengobati Sinusitis di Rumah

Tekanan dan ketegangan mata akan berekurang adalah manfaat dari latihan ini. Caranya dengan :

  • Manda engistirahatkan diri dari membaca, menulis atau melihat ke arah layar komputer.
  • Anda harus memalingkan fokus pada objek lain minimal selama 20 detik.
  • Anda bisa mengulangi latihan ini sebanyak mungkin dalam satu hari.
  1. Memiringkan Kepala

Manfaat dari latihan ini yaitu membantu otot – otot ekstraokular agar bisa mengatur kekuatan yang mereka berikan pada bola mata. Caranya dengan :

  • Melihat ke arah cermin apakah Anda memiringkan kepala ke satu sisi.
  • Memiringkan kepala ke arah yang berlawanan ini bisa Anda lakukan setiap hari
  1. Yoga Mata

Manfaat yoga mata adalah meningkatkan penglihatan, memperkuat otot mata, dan mempertajam fokus. Caranya yaitu :

  • Menjaga postur tubuh untuk tetap lurus. Anda bisa berdiri atau duduk di kursi atau lantai
  • Menutup mata lalu bernafas sembari berkonsentrasi pada mata
  • Menggerakkan bola mata dari sisi ke sisi secara perlahan
  • Anda bisa melakukan ini beberapa kali dalam sehari

 

Sumber :

www.webmd.com/

www.insightvisioncenter.com

 

 

 

You May Also Like

About the Author: Nunung Nugraha